Zdravé stravování

Zdravý program je určen pro každého, kdo se chce zdravě stravovat nebo má nadbytečná kila, která potřebuje shodit. Samozřejmě bez zbytečného hladovění. Vhodné pro rychlou dietu i dlouhodobé stravování. Recepty z tuzemské a světové kuchyně.

Suroviny: Libové maso, uzeniny s vysokým podílem masa (80 % – 90 %), sýry s nižším obsahem tuku, obvyklé ale i exotické produkty.

K našemu nejoblíbenějšímu programu PRO ZDRAVÍ přiložíme ještě více zeleniny, a také ovoce, než na jaké jste doposud zvyklí.

Přidáme salátek, nakrájenou zeleninu, ovocná a zeleninová smoothie, prostě plody naší flóry v rozmanitých variantách. Samozřejmě nebudeme vyrábět „sardinky v jogurtu“ jen abychom nacpali zeleninu úplně všude, ale věříme, že většinu jídel další porce vitamínů a vlákniny obohatí.

Protože chceme zachovat komplexnost jídelníčku, a proto bude možné tento program objednat pouze ve variantě celodenní menu. Je možné zadat pouze výjimky na ryby a mořské plody.

Suroviny: Libové maso, uzeniny s vysokým podílem masa (80 % – 90 %), sýry s nižším obsahem tuku, obvyklé ale i exotické produkty.

Sezonní program: v nabídce od 7. května do 31. října.

Limitovaná nabídka letních obědových salátů pro ty, kteří v létě preferují lehčí jídla. Pro letní saláty připravujeme i nové dresingy plné zajímavých chutí.

Výběr ze 2 variant

Salát 1 – základem je listový salát nebo jiná zelenina. Přidáme bílkoviny (maso, sýry, šmakoun) a jako třešinku na dortu přidáme nezbytné oříšky nebo semínka.

Salát 2 je vydatnější, obsahuje naše čerstvé těstoviny, luštěniny nebo celozrnné obilniny.

Pracujete z domova, nechcete, nebo nemůžete z důvodu dodržování karantény vycházet mimo domov? Rádi bychom vám usnadnili a co nejvíce zpříjemnili situaci, ve které jste se ocitli, a proto jsme připravili nový stravovací krabičkový program.

Zdravé stravování vám uvaří a doveze lahodné a menu složené ze snídaně, oběda a večeře. Vybírat můžete ze 4 programových variant, a to „S“, „M“, „L“, a „XL“, které zasytí jednočlennou domácnost, dvoučlennou, tříčlennou, nebo čtyřčlennou rodinu.

Těšit se můžete na jídla inspirovaná českou i zahraniční gastronomií. K programu si můžete ještě doobjednat různá smoothie, polévku, nebo dezerty.

• Ceny jsou včetně dopravy ZDARMA, Na program Rodina+ „S“ (pro 1 osobu) jde na jídlo uplatnit slevu 70 Kč, pokud jídlo bude přiobjednáno k závozu jiného produktu.
• Vybírat můžete ze 4 programových variant, a to „S“, „M“, „L“ a „XL“. Nejmenší varianta „S“ je určena pro lidi, kteří žijí sami. Ocení ji tedy singles, nebo senioři. Program RODINA + varianta „S“ supluje zaniklý program SENIOR +. Varianta „M“ zasytí dvoučlennou rodinu, „L“ zasytí tříčlenno, a varianta „XL“ čtyřčlennou rodinu.

Ne každému vyhovuje jídelníček obsahující maso. Vhodnou stravu si u nás mohou objednat i vegetariáni. Jídelníček je sestavený tak, aby maso bylo nahrazeno rostlinnými bílkovinami.

Suroviny: Můžete se těšit na dobrá jídla nejen z tofu a sóji, ale objeví se v něm i quinoa, pastinák, lilky a další obiloviny a zelenina. Podle vašeho přání přidáme do jídelníčku i ryby.

Chcete odlehčit svůj jídelníček? Vegan je specifický a zcela odlišný. Nenajdete zde maso a masné výrobky, mléko a mléčné produkty, vejce, ale ani med, želatinu a sádlo. Veškeré suroviny jsou tedy rostlinného původu.

Program je vhodný pro všechny, kteří rádi zkoušejí něco nového a neobvyklého a samozřejmě i pro ty, kteří chtějí odlehčit jídelníček od živočišných výrobků, ať už je k tomu vedou jakékoliv důvody. Zastánce masité stravy mile překvapí, že vegan nekonzumuje pouze “zrní”, ale chutné a zajímavé pokrmy.

Suroviny: Využíváme širokou škálu luštěnin a obilovin, které do jídelníčku přináší tak důležité bílkoviny. Kombinací luštěnin a obilovin, získáme plnohodnotnou bílkovinu a nemusíme se bát hladu a úbytku svalové hmoty.

Program speciálně vytvořený pro kojící maminky. Tento program vaříme pouze ve variantách 7 000, 8 000 a 10 000 kJ.

Suroviny: Z jídelníčku jsme vynechali potraviny nevhodné v prvních 4 měsících věku miminka (kvůli bolení bříška a alergickým reakcím).

Krabičková dieta programu FLEXI IN nabízí zdravý jídelníček postavený na hojném množství ovoce a zeleniny, jídel z luštěnin a obilnin, která částečně doplňují masité pokrmy. Naší snahou navíc je, pokud situace dovolí, odebírat vstupní suroviny především od českých farem a z eko chovů.

Pokud si objednáte celodenní menu, dostanete navíc každý den čerstvé ovoce navíc – dle sezony a aktuální nabídky. Ovoce není započítané do energetické hodnoty balíčku.

Pokud chcete, aby vaše svaly rostly, potřebujete pravidelný a kvalitní silový trénink. Bez vyvážené stravy to budou zabité hodiny v posilovně a žádné velké změny neuvidíte. Správná výživa a regenerace je velice důležitá a zásadní pro růst svalové hmoty. Čím dřív na to přijdete – tím dřív Vám svaly začnou opravdu růst. Častým jevem je, že po odcvičeném tréninku bez správného stravování přicházíte o vlastní svalovou hmotu, jelikož tělo nemá dostatek potřebných živin pro regeneraci.

Suroviny: Libová masa, mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku a komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, brambor, luštěnin a rýže.

Je určený všem, kteří chtějí redukovat nadbytečný tuk a neúspěšně vyzkoušeli běžnou stravu s klasickým poměrem makroživin i různé diety s omezením tuků a celkové energie. Díky změně poměru makroživin ve prospěch bílkovin a na úkor sacharidů může dojít k svižnější redukci tuku, celkovému splasknutí těla a na výsledky tak nemusíte čekat dlouhé měsíce – metabolizmus totiž nastartujete takřka hned!

Do menu jsme zakomponovali kvalitní druhy masa včetně ryb, šunky, vajec, sýrů a ořechů. Nemusíte se však obávat, na ovoce, zeleninu a proteinové pečivo jsme nezapomněli. Jídelníček je vyvážený a pestrý a nemusíte se obávat ani hladovění.

Program PROTEIN EXTRA trvá 10 pracovních dnů. Po této startovací fázi doporučujeme přechod na některý z našich programů na každý den, aby byla redukce dlouhodobě úspěšná.

Suroviny: Základem jídelníčku jsou pokrmy z různých druhů masa (kuřecí, krůtí, králičí, rybí, vepřové, hovězí, pštrosí, jelení, mufloní, dančí, telecí, jehněčí, skopové) či šunky. Strava je bohatá i na vajíčka, mléčné výrobky, oříšky, semínka, zeleninu a v menším množství zařadíme i ovoce.

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

Ať už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce – vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se Vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem.

Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.

Nastartujte a očistěte svůj organismus. DETOX program poskytuje potřebné vitamíny, minerály a vlákniny, strava je bohatá na antioxidanty. Obsahuje čerstvou zeleninu a ovoce, semínka, oříšky a vejce. V závěru týdne bývá zařazena i ryba, aby byl jídelníček dostatečně pestrý.

POZOR! Na program DETOX nelze uplatnit výjimky. Vzhledem k povaze a krátkému trvání není ani možné odhlašovat, přesouvat a stornovat již objednané dny. Děkujeme za pochopení.

Nejste si jistí, jaký stravovací program vám bude chutnat nejvíce, nebo jen rádi v jídle experimentujete? V tom případě je právě pro vás ideální krabičková dieta programu KOMBI WEEK, která se dá považovat za testovací.

Díky KOMBI WEEK během celého týdne ochutnáte jídla napříč dietními programy Zdravého stravování. Hravě si tak uděláte představu, jak se jídla liší a jak chutnají například pokrmy bez masa nebo jídla bohatá na bílkoviny.