Low carb krabičková dieta

Kde si objednat rozvoz nízkosacharidových hotových jídel?

Krabičková dieta s označením Low carb spočívá ve snížené konzumaci sacharidů oproti běžnému standardu. Obvykle se k takovému stravování uchylují lidé, kteří se snaží zhubnout, udržovat krevní cukr pod kontrolou nebo celkově posílit své zdraví – pokud je to i váš případ, jste tu rozhodně správně.

Srovnání nízkosacharidových krabičkových diet

Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb

MyChef Kitchen

MyChef Kitchen se zaměřuje především na lowcarb a paleo stravování, nabízí ale i programy pro vegetariány, zastánce vyvážené stravy a nově také pro ty, kdo se nechtějí vzdát lepku a mléčných výrobků.

Výběr programů je tedy dostatečně široký, navíc rozdělený do několika úrovní podle energetické hodnoty v rozmezí od 1 200 do 3 000 kcal, hodí se proto jak pro redukci, udržení tělesné váhy, tak pro nabírání svalové hmoty.

Celkové hodnocení:

67 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

67 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

73 %

Cena

60 %

Doprava

75 %

Podpora

73 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Bezlaktózový program

Stravovací program bez lepku a mléčných výrobků vhodný pro lidi s intolerancí na laktózu nebo s celiakií.

Flexitarian program

Program se sníženým podílem masa a živočišných produktů je ideální pro ty, kteří chtějí konzumaci masa omezit, ale nechtějí ho ze svého jídelníčku vyřadit úplně.

Healthy Balance

Stravovací plán bez cukru a lepku s vyváženým poměrem bílkovin, sacharidů a tuků.

Keto program

Jídelníček založený na principu tzv. ketózy, tedy stavu, kdy tělo jako zdroj energie využívá místo sacharidů tuky. 

Lowcarb program

Stravovací plán založený na vyšším příjmu bílkovin a tuků a omezení sacharidů.

Vege program

Program pro vegetariány, kteří si chtějí udržet zdravý a pravidelný jídelníček se zastoupením všech důležitých živin.

Gourmet

Stravovací plán pro ty, kteří ze svého jídelníčku nechtějí vyřadit lepek ani mléčné výrobky. Program se sníženým obsahem sacharidů, dostatkem bílkovin a zdravých tuků.

Originální recepty z čerstvých domácích surovin

Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou

Možnost individuálních úprav jídelníčku

Věrnostní program

Široký rozptyl pro výběr energetické varianty jídelníčku

Vyšší cena

Doprava se platí zvlášť, včetně odběru na výdejních místech

Moderní krabičková dieta s širokou nabídkou stravovacích programů

Jsme FF menu

Jsme Fitness Food Menu nabízí 4 základní stravovací programy, které dále rozděluje na několik úrovní podle jejich energetické hodnoty, a to od 5 000 do 12 000 kJ. Kromě plánu pro sportovce lze proto všechny programy využívat jak k redukci váhy, tak k udržení hmotnosti.

Jako jedna z mála krabičkových diet navíc myslí i na fyzicky aktivní jedince, pro které má v nabídce možnost jídelníčku s energetickou hodnotou až 12 000 kJ.

Celkové hodnocení:

66 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

66 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

63 %

Cena

100 %

Doprava

60 %

Podpora

69 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Racio

Jídelníček s vyváženým poměrem všech makroživin, vhodný pro redukci váhy či udržení stávající hmotnosti.

Low Carb

Program s výrazným omezením sacharidů, vhodný pro efektivní hubnutí i udržení hmotnosti.

Veget

Stravovací plán pro vegetariány, kteří usilují o redukci váhy či udržení stávající hmotnosti.

Muscle

Program vhodný pro všechny, kteří chtějí nabírat svalovou hmotu a potřebují dostatečný energetický příjem. Jídelníček obsahuje extra porci bílkovin a pouze 15 % tuků.

Nabízí samostatný rozvoz obědů

Možnost výběru ze dvou různých jídel

Výrobky z vlastní produkce

Rozváží do většiny míst v ČR

Sleva při objednání více jídel

Úpravy jídelníčku pouze za příplatek

Krabičková dieta se zaměřením na lowcarb a paleo stravování

Nutric Bistro

Nutric Bistro je krabičková dieta specializující se na lowcarb a paleo stravování. Na své si tu přijdou ti, kdo dávají přednost stravě s vysokým podílem zdravých tuků, kvalitních bílkovin, a sníženým množstvím sacharidů.

Uspokojí také zastánce bezlepkové, případně bezlaktózové stravy. Na výběr máte ze tří základních programů – fit, lowcarb a paleo, všechny pak ve variantách o energetické hodnotě 1 700, 1 900 nebo 2 300 kcal. 

Celkové hodnocení:

61 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

61 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

52 %

Cena

80 %

Doprava

65 %

Podpora

66 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Fit krabičky

Stravovací program vhodný pro sportovce a aktivní jedince s cílem udržet hmotnost a zlepšit fyzickou kondici. Jídelníček je založen na racionální stravě s vyváženým poměrem makroživin, sníženým obsahem lepku a vyšším obsahem komplexních sacharidů.

Lowcarb krabičková dieta pro zdravé hubnutí

Jídelníček vhodný pro hubnutí či udržení tělesné váhy. Lowcarb strava neobsahuje lepek, příjem komplexních sacharidů je omezen na minimum a zdrojem energie jsou zdravé tuky.

Bezlaktózová paleo krabičková dieta

Stravovací plán, který ocení zastánci paleo stravy. Z jídelníčku je vyřazen lepek, mléčné výrobky a většinový podíl zastávají ryby, maso, vejce, zelenina a ovoce.

BIO a farmářská kvalita surovin

Dostatek ovoce a zeleniny

Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou

Možnost individuálních úprav jídelníčku

Garance vrácení peněz

Vyšší cena

Pouze 3 jídla denně

Rozvoz pouze v Praze a Středočeském kraji

Krabičky pro ty, kteří mají rádi klasická jídla ve zdravější verzi

Harmonické krabičky

Harmonické krabičky přináší možnost pravidelné a vyvážené stravy těm, kteří netouží po originálních receptech a mají rádi klasická jídla. Firma tyto pokrmy připravuje ve zdravější verzi tak, aby obsahovaly vyvážený poměr všech živin s dostatkem vitamínů a minerálních látek.

Nabízí několik typů stravovacích programů, včetně plánu zaměřeného na nabírání svalové hmoty nebo pětidenní detoxikační kůry, v případě energetických variant už je však nabídka velmi omezená. Zvolit si můžete pouze ze dvou až tří kalorických verzí jídelníčku.

Celkové hodnocení:

60 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

60 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

49 %

Cena

100 %

Doprava

53 %

Podpora

60 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Harmonické hubnutí

Stravovací program pro ženy i muže, kteří chtějí redukovat tělesnou váhu pomocí pravidelné a vyvážené stravy.

Harmonické hubnutí VEGE

Stravovací plán ve vegetariánské verzi pro všechny, kteří usilují o redukci hmotnosti a nechtějí do svého jídelníčku zařazovat maso.

Lowcarb

Program založený na sníženém příjmu sacharidů s vyšším podílem zeleniny. Vhodný pro bezlepkáře, diabetiky a pro ty, kdo chtějí zhubnout a udržet si stabilní hladinu cukru v krvi.

FIT PLUS protein

Vyvážený jídelníček s vyšším obsahem bílkovin, ideální pro aktivní jedince s cílem budování svalové hmoty.

FIT REDUKCE

Stravovací plán pro ty, kteří usilují o redukci tělesné váhy a jsou fyzicky aktivní.

5-denní detox

Pětidenní program zaměřený na celkovou očistu organismu. Jídelníček obsahuje převážně ovoce, zeleninu a lehce stravitelná jídla.

Stravovací plán pro nabírání svalové hmoty

Detoxikační program

Klasická jídla ve zdravější verzi 

Rozvoz pouze na Moravě

Není možné objednat krabičky na víkend

Omezený výběr energetických variant programů

Krabičková dieta bez lepku a cukru

iKitchen

Krabičkovou dietu iKitchen ocení zejména příznivci bezlepkové stravy a ti, kteří preferují stravu bez cukru. Na výběr máte ze čtyř programů, žádný z nich však neobsahuje lepek ani přidaný cukr.

Jednotlivé plány pak můžete zvolit ve verzi Lose weight, Daily, Fit nebo Balance, podle toho, zda chcete redukovat hmotnost, udržovat váhu nebo nabírat. Vybrat si můžete také počet porcí, od kterých se odvíjí celková energetická hodnota jídelníčku.

Celkové hodnocení:

58 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

58 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

57 %

Cena

60 %

Doprava

54 %

Podpora

70 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Balance

Program pro všechny, kteří nepotřebují speciální stravu. Obsahuje všechny potřebné živiny ve vyváženém poměru, spoustu ovoce a zeleniny. Na vyžádání lze připravit verzi bez masa.

Vege

Stravovací plán pro vegetariány, kteří preferují rostlinnou stravu. Nenajdete v něm maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky ani vejce.

Low Carb

Jídelníček založený na sníženém množství sacharidů a vyšším obsahu tuků a bílkovin. Pro všechny, kteří usilují o redukci váhy a celkové zlepšení zdravotního stavu.

Anti-age

Stravovací program proti stárnutí. Obsahuje minimum masa, velké množství ovoce a zeleniny, ryby, mořské plody a ořechy. 

Bez lepku a cukru

Jídlo připravované profesionálními kuchaři

Dostatek ovoce a zeleniny

Uživatelský účet s přehledem jídelníčku a nutričních hodnot

Vlastní aplikace pro výběr jídel a úpravu objednávek

Nemá odběrná místa

Na sestavení jídelníčku nedohlíží nutriční poradce

Klasické krabičky, ale i prodej čerstvých ryb

Jezte s námi

Jezte s námi je krabičková dieta s nabídkou stravovacích programů vhodných pro hubnutí, udržení váhy i nabírání svalové hmoty. Na své si tu přijdou zastánci lowcarb stravování, ale i vegetariáni. Firma nabízí 4 základní stravovací programy, každý v několika variantách podle energetických hodnot.

Výhodou je i možnost objednat pouze obědy, a to v klasické či dietní verzi, případně můžete využít prodeje čerstvých ryb.

Celkové hodnocení:

58 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

58 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

66 %

Cena

80 %

Doprava

30 %

Podpora

70 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Fit

Stravovací program vhodný pro všechny, jejichž cílem je redukce hmotnosti či udržení stávající tělesné váhy.

Sport

Program se zvýšeným podílem bílkovin, ideální pro fyzicky aktivní jedince, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu nebo si chtějí udržet aktuální hmotnost, ale mají vysoký energetický výdej.

Lowcarb

Jídelníček se sníženým obsahem sacharidů ocení ti, kteří chtějí rychle a efektivně zhubnout. Program má příznivý vliv na kolísání hladiny krevního cukru a zlepšení celkového zdraví.

Vegetarian

Stravovací plán pro všechny, kteří ze svého jídelníčku chtějí vyřadit maso. Je vhodný pro redukci hmotnosti i udržení tělesné váhy.

Lze objednat pouze obědy

Nabízí prodej čerstvých ryb

Možnost zakoupit Kuchařku na týden

Rozvoz pouze v Ústeckém kraji

Nenabízí bezlepkovou ani bezlaktózovou variantu

Krabičky lze objednat pouze na všední dny

Až 6 chutných a vyvážených jídel denně.

Popapej

Popapej je rodinná firma specializující se na přípravu nutričně bohatých a vyvážených jídel.

V nabídce má 4 základní stravovací programy vhodné pro sportovce, vegetariány, ale i běžné strávníky usilující o redukci či udržení váhy. Jako jedna z mála krabičkových diet nabízí variantu obsahující 6 porcí, což ocení především sportovci a fyzicky aktivní jedinci.

Výhodou je i dostatečný počet energetických variant jídelníčku, ze kterých si vybere každý.

Celkové hodnocení:

56 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

56 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

55 %

Cena

80 %

Doprava

38 %

Podpora

63 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Klasik

Nutričně a energeticky vyvážená jídla od šéfkuchaře, vhodná pro hubnutí, nabírání, ale i udržení stávající tělesné váhy.

Lowcarb

Stravovací program se sníženým obsahem sacharidů a lepku, se spoustou zeleniny a zdravých tuků. Ideální pro efektivní hubnutí i udržení váhy.

Fitness

Pestrý jídelníček s dostatkem bílkovin ocení sportovci a fyzicky aktivní jedinci. Vhodný pro redukci tělesné váhy nebo pro budování svalové hmoty.

Detox

Pětidenní program zaměřený na očistu organismu, podporu imunity a celkové zlepšení zdravotního stavu.

Možnost objednat až 6 porcí na den

Bonusový program

Dostatečný výběr energetických variant

Nelze objednat krabičky na víkend

Rozvoz pouze po Brně

Jak vybrat krabičkovou dietu?

Pokud jste se rozhodli krabičkovou dietu vyzkoušet, jako první byste si měli ujasnit, co od programu očekáváte. Sepište si veškeré pro vás důležité faktory a následně podle kritérií vyberte dovozce, který nejvíce vyhovuje vašim potřebám. 

Perfektní krabičkovou dietu, která by vašim požadavkům vyhovovala na 100 % pravděpodobně nenajdete, pokud ale víte, co od programu očekáváte, hledání pro vás bude jednodušší. Při výběru se zaměřte především na lokalitu, do které daná společnost krabičky dováží, a na nabídku stravovacích stylů. Jde totiž o faktory, které bývají nejvíce omezující a nabídku krabičkových diet často zužují.

Abychom vám celý proces usnadnili, sepsali jsme hlavní faktory, které byste při výběru měli zvážit. Myslete ale na to, že každý má jiné preference, ne všechny faktory jsou proto pro každého stejně podstatné a je potřeba brát v potaz vaše individuální potřeby.

Základní principy Low carb diety

V běžné dietě sacharidy představují hlavní zdroj energie a tvoří přibližně 50–60 % stravy průměrného člověka. 

Low carb jídelníček spočívá v tom, že se příjem sacharidů sníží zhruba na 15–20 % z celkového denního příjmu makroživin. Lidé pak staví svůj jídelníček především na bílkovinách a tucích, které se stanou jejich primárním zdrojem energie.

Pokud zvolí Low carb program s dostatečně nízkým příjmem sacharidů, v těle se spustí proces zvaný ketóza. Zjednodušeně řečeno dojde k tomu, že tělo vyčerpá snadno dostupné zásoby energie v podobě glykogenu a začne spalovat vlastní tuk, aby mělo z čeho fungovat.

V tomto stavu však nelze setrvávat dlouhodobě, proto se Low carb strava obvykle udržuje na takové úrovni, aby ke ketóze nedocházelo.

I tak může být Low carb dieta přínosná v rámci spalování tělesného tuku i posilování celkového zdraví. Snížením příjmu cukru a škrobu dojde k poklesu hladiny cukru v krvi a snížení produkce hormonu inzulinu, jehož nadměrné množství přispívá k ukládání tuku v těle.

Co Low carb jídelníček (ne)obsahuje?

Pokud uvažujete o tom, že byste vyzkoušeli Low carb krabičky, počítejte s tím, že budou opravdu bohaté na bílkoviny a tuky

Mezi povolené potraviny Low carb stravování tedy patří všechny druhy masa včetně ryb a mořských plodů, sýry, vejce, zelenina vyrůstající nad zemí a přírodní tuky jako například máslo.

Za Low carb potraviny naopak nelze označit ovoce, potraviny bohaté na škroby (brambory, kukuřice, luštěniny, obiloviny včetně mouky a výrobků z ní – např. těstoviny a pečivo), sladké a alkoholické nápoje a cukrovinky.

Na závěr je třeba říct, že by se Low carb dietě měli vyhnout lidé užívající léky na cukrovku či vysoký tlak a také kojící ženy.

Časté otázky

Co je krabičková dieta?

Hlavním cílem krabičkové diety je eliminovat časově náročné plánování a přípravu jídel a usnadnit konzumentovi dodržování zásad zdravého stravování. Zákazník dostane jídla na celý den, která jsou dostatečně pestrá, a zároveň má přehled o jejich složení a energetické hodnotě.

Pro koho je krabičková dieta vhodná?

Krabičková dieta je vhodná pro všechny, kteří si zakládají na zdravém stravování a nechtějí se starat o plánování a přípravu jídelníčku. Většina zákazníků jsou lidé, kteří mají za cíl zredukovat hmotnost, stravovací režim ve formě krabiček však není jen o hubnutí a nabízí řadu dalších benefitů pro různé typy lidí. 

Na co si dát pozor při výběru dodavatele?

Jídelníček by měl být sestavován kvalifikovanými odborníky, kteří dohlíží na nutriční hodnotu a vyváženost jednotlivých programů. Častým nedostatkem je nízká energetická hodnota jídel, která by neměla klesnout pod 5000 kJ. Výjimkou není ani malé množství bílkovin, vápníku a minimum zeleniny.

Zhubnu s krabičkovou dietou?

Jídelní plány krabičkových diet jsou obvykle navrženy s ohledem na optimální kalorický příjem, který pro daný cíl konkrétní člověk potřebuje. Pravidelný a vyvážený jídelníček je klíčem ke zdravému tělu a štíhlé linii, se správně zvoleným programem tedy může být krabičková dieta ideálním způsobem, který vám pomůže zhubnout a cítit se dobře. Pokud navíc dietu zkombinujete se cvičením, výsledný efekt povede k výraznějším výsledkům a zlepšení psychické i fyzické kondice se dostaví rychleji. 

Kolik můžu s krabičkovou dietou zhubnout?

Každý člověk má odlišné potřeby a reaguje na různé podněty. Ztráta váhy závisí na mnoha faktorech od rychlosti metabolismu, výchozí váhy až po míru fyzické aktivity daného jedince. Nicméně, pokud si vyberete krabičkovou dietu, která odpovídá vašim individuálním potřebám, úbytek tělesného tuku zaznamenáte, přičemž za zdravé hubnutí se obecně považuje snížení váhy o přibližně 0,5 kg za týden.

Hrozí mi s krabičkovou dietou jo-jo efekt?

Jo-jo efekt nastává, pokud tělo nemá dostatek energie a hladoví. To má obvykle za následek rychlý úbytek váhy, který se vám ale za pár týdnů vrátí zpět a často i s pár kilogramy navíc. Krabičkové diety jsou založeny na pravidelném a vyváženém stravování, pokud tedy vyberete vhodný program s dostatečnou kalorickou hodnotou, jo-jo efektu se bát nemusíte. Díky krabičkám navíc získáte vhodné stravovací návyky, které vám pomohou režim udržet. 

Kdybychom vám měli doporučit jednu nízkosacharidovou krabičkovou dietu…

⭐️ DOPORUČUJEME: Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb

MyChef Kitchen

MyChef Kitchen se zaměřuje především na lowcarb a paleo stravování, nabízí ale i programy pro vegetariány, zastánce vyvážené stravy a nově také pro ty, kdo se nechtějí vzdát lepku a mléčných výrobků.

Výběr programů je tedy dostatečně široký, navíc rozdělený do několika úrovní podle energetické hodnoty v rozmezí od 830 do 3 000 kcal, hodí se proto jak pro redukci, udržení tělesné váhy, tak pro nabírání svalové hmoty.

Mgr. Alexandra Bednářová