Krabičková dieta bez laktózy
Kde si objednat rozvoz zdravých hotových jídel při intoleranci na laktózu?
Krabičková dieta bez laktózy je ideální volbou pro každého, kdo trpí intolerancí na laktózu či alergií na mléko. Jídelníček totiž nezahrnuje potraviny, které ji přirozeně obsahují, jako je mléko a výrobky z něj. Naopak je dieta obohacena o potraviny obsahující živiny, které by člověku kvůli absenci mléčných produktů ve stravě mohly chybět.
Srovnání krabičkových diet bez laktózy
⭐️ DOPORUČUJEME: Krabičková dieta s největší flexibilitou
Zdravé stravování
Celkové hodnocení
81 %
😍
Nutriční vyváženost
80 %
Nabídka programů
93 %
Cena
80 %
Doprava
90 %
Podpora
57 %
Pro zdraví
Nejpopulárnější program, který se zaměřuje na běžná zdravá jídla. Je určen pro všechny, kteří chtějí mít vyvážený jídelníček a nemají specifické požadavky.
Jíme 3x denně
Nabízí pestrou stravu s vyváženým poměrem živin rozdělenou do tří chodů – snídaně, oběda a večeře. Ideální pro ty, kteří si chtějí ušetřit starosti s vařením, ale chtějí mít prostor zařadit do svého jídelníčku své oblíbené potraviny.
Bez masa
Program vhodný pro vegetariány nebo ty, kteří maso nechtějí konzumovat. Jídelníček obsahuje obiloviny, luštěniny, ovoce, zeleninu, houby, ale i vejce a mléčné výrobky. Do programu je možné zařadit také ryby.
Meníčko
Nabízí hlavní jídla dne v různých variantách, na výběr jsou saláty, čerstvá i šetrně pasterizovaná jídla. Program využijí jak jednotlivci, tak celá rodina.
Pro mámy
Program pro kojící maminky s velkým energetickým výdejem. Jídelníček obsahuje vyvážený poměr živin a vynechány jsou potraviny nevhodné při kojení.
Fit +
Pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici. Jídelníček poskytuje optimální množství živin pro regeneraci a dostatek energie.
Protein +
Ideální program pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a mají vysoký výdej energie. Klient si může vybrat jednu z osmi energetických řad.
Keto
Program inspirovaný tzv. keto dietou s důrazem na nižší množství sacharidů a zvýšený příjem tuků. Vhodný pro ty, kteří chtějí vidět výsledky co nejrychleji.
Kombi week
Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet různé dietní programy krabičkové diety a vybrat si vhodný plán na základě vlastní zkušenosti.
Pro děti
Vyvážený oběd pro děti, který splňuje všechny výživové nároky s ohledem na věk a individuální potřeby. K dispozici jsou tři velikostní varianty oběda: XS pro děti ve věku 7-11 let, S pro děti 12-14 let a M pro děti 15-18 let. Můžete si vybrat ze tří variant – oběd se sníženým obsahem laktózy, bezmasou variantu nebo standardní oběd.
Pro zdraví na cesty
Jídelníček programu Pro zdraví na cesty se odlišuje zejména tím, že nabízí studenou formu oběda, který nevyžaduje nutně ohřev, ale poskytne nutričně kvalitní a chutnou stravu.
Lakto –
Program reflektuje specifické nároky na jídelníček při potravinové intoleranci, a to konktrétně na laktózu. Program Lakto- bude vyhovovat také všem lidem, kteří se z jakéhokoliv důvodu vyhýbají mléčným výrobkům. Tento jídelníček není vhodný při alergii na mléčnou bílkovinu.
Největší rozvozová síť
Široká nabídka stravovacích programů
Možnost individuálních úprav
Sestavení jídelníčku a receptů pod dohledem nutričního specialisty
Příznivá cena
Chybí zákaznický chat
Malé množství ovoce a zeleniny (lze vyřešit objednáním zeleniny navíc)
Chybí bezlaktózová a bezlepková varianta
Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb
MyChef Kitchen
Celkové hodnocení
67 %
😃
Nutriční vyváženost
N/A
Nabídka programů
73 %
Cena
60 %
Doprava
75 %
Podpora
73 %
Bezlaktózový program
Stravovací program bez lepku a mléčných výrobků vhodný pro lidi s intolerancí na laktózu nebo s celiakií.
Flexitarian program
Program se sníženým podílem masa a živočišných produktů je ideální pro ty, kteří chtějí konzumaci masa omezit, ale nechtějí ho ze svého jídelníčku vyřadit úplně.
Healthy Balance
Stravovací plán bez cukru a lepku s vyváženým poměrem bílkovin, sacharidů a tuků.
Keto program
Jídelníček založený na principu tzv. ketózy, tedy stavu, kdy tělo jako zdroj energie využívá místo sacharidů tuky.
Lowcarb program
Stravovací plán založený na vyšším příjmu bílkovin a tuků a omezení sacharidů.
Vege program
Program pro vegetariány, kteří si chtějí udržet zdravý a pravidelný jídelníček se zastoupením všech důležitých živin.
Gourmet
Stravovací plán pro ty, kteří ze svého jídelníčku nechtějí vyřadit lepek ani mléčné výrobky. Program se sníženým obsahem sacharidů, dostatkem bílkovin a zdravých tuků.
Originální recepty z čerstvých domácích surovin
Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou
Možnost individuálních úprav jídelníčku
Věrnostní program
Široký rozptyl pro výběr energetické varianty jídelníčku
Vyšší cena
Doprava se platí zvlášť, včetně odběru na výdejních místech
Zdravá dieta pod vedením nutričního terapeuta RNDr. Pavla Suchánka
ABC Dieta
Celkové hodnocení
63 %
😃
Nutriční vyváženost
N/A
Nabídka programů
79 %
Cena
100 %
Doprava
35 %
Podpora
57 %
Klasická dieta
Nejžádanější stravovací program, vhodný pro dlouhodobý a udržitelný úbytek váhy i zlepšení fyzické kondice.
Vegetariánská dieta
Stravovací plán určený pro vegetariány a příznivce rostlinné stravy. Jídelníček se hodí nejen pro redukci hmotnosti, ale také pro zlepšení zdravotního stavu.
Bezlepková dieta
Dieta bez lepku, vhodná pro osoby trpící celiakií nebo alergií na lepek.
Diabetická dieta
Racionální a vyvážená strava bez jednoduchých cukrů a s omezeným obsahem živočišných tuků, ideální pro lidi s cukrovkou.
Bezlaktózová dieta
Stravovací plán s potravinami na bázi sojového a rýžového mléka, vhodný pro osoby na bezmléčné dietě.
Keto dieta
Stravovací program založený na redukci sacharidů a zvýšeném příjmu zdravých tuků a kvalitních bílkovin, vhodný pro jedince usilující o rychlé snížení tělesné váhy.
Možnost hodnotit jídla online
Pod dohledem nutričního specialisty
Pokrmy připravované především na páře
Chybí možnost objednat jídlo na neděli
Krabičková dieta se zaměřením na lowcarb a paleo stravování
Nutric Bistro
Celkové hodnocení
61 %
😃
Nutriční vyváženost
N/A
Nabídka programů
52 %
Cena
80 %
Doprava
65 %
Podpora
66 %
Fit krabičky
Stravovací program vhodný pro sportovce a aktivní jedince s cílem udržet hmotnost a zlepšit fyzickou kondici. Jídelníček je založen na racionální stravě s vyváženým poměrem makroživin, sníženým obsahem lepku a vyšším obsahem komplexních sacharidů.
Lowcarb krabičková dieta pro zdravé hubnutí
Jídelníček vhodný pro hubnutí či udržení tělesné váhy. Lowcarb strava neobsahuje lepek, příjem komplexních sacharidů je omezen na minimum a zdrojem energie jsou zdravé tuky.
Bezlaktózová paleo krabičková dieta
Stravovací plán, který ocení zastánci paleo stravy. Z jídelníčku je vyřazen lepek, mléčné výrobky a většinový podíl zastávají ryby, maso, vejce, zelenina a ovoce.
BIO a farmářská kvalita surovin
Dostatek ovoce a zeleniny
Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou
Možnost individuálních úprav jídelníčku
Garance vrácení peněz
Vyšší cena
Pouze 3 jídla denně
Rozvoz pouze v Praze a Středočeském kraji
Krabičková dieta bez lepku a cukru
iKitchen
Celkové hodnocení
58 %
😊
Nutriční vyváženost
N/A
Nabídka programů
57 %
Cena
60 %
Doprava
54 %
Podpora
70 %
Balance
Program pro všechny, kteří nepotřebují speciální stravu. Obsahuje všechny potřebné živiny ve vyváženém poměru, spoustu ovoce a zeleniny. Na vyžádání lze připravit verzi bez masa.
Vege
Stravovací plán pro vegetariány, kteří preferují rostlinnou stravu. Nenajdete v něm maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky ani vejce.
Low Carb
Jídelníček založený na sníženém množství sacharidů a vyšším obsahu tuků a bílkovin. Pro všechny, kteří usilují o redukci váhy a celkové zlepšení zdravotního stavu.
Anti-age
Stravovací program proti stárnutí. Obsahuje minimum masa, velké množství ovoce a zeleniny, ryby, mořské plody a ořechy.
Bez lepku a cukru
Jídlo připravované profesionálními kuchaři
Dostatek ovoce a zeleniny
Uživatelský účet s přehledem jídelníčku a nutričních hodnot
Vlastní aplikace pro výběr jídel a úpravu objednávek
Nemá odběrná místa
Na sestavení jídelníčku nedohlíží nutriční poradce
Pestrý a vyvážený jídelníček s rozvozem po Brně
Back2life
Celkové hodnocení
57 %
😊
Nutriční vyváženost
N/A
Nabídka programů
48 %
Cena
100 %
Doprava
35 %
Podpora
66 %
1 300 kcal / den
Program vhodný při redukci hmotnosti a nízké fyzické aktivitě.
1 600 kcal / den
Stravovací plán pro ty, kteří jsou aktivní a usilují o redukci hmotnosti.
1 900 kcal / den
Ideální program pro zlepšení životosprávy, případně redukci hmotnosti.
2 400 kcal / den
Varianta vhodná pro všechny, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a zlepšit svou životosprávu.
Individuální přístup k zákazníkům
Vhodně sestavená nabídka stravovacích programů
Možnost bezlepkové a bezlaktózové varianty
Nepatří mezi nejlevnější krabičkové diety
Rozvoz pouze po Brně
Na webu chybí konkrétní informace týkající se dovozu objednávek
Jak vybrat krabičkovou dietu?
Základní principy diety při nesnášenlivosti laktózy
Pokud se někdo stravuje zcela bez laktózy, jeho jídelníček nezahrnuje potraviny, které ji přirozeně obsahují. Jde především o mléko a výrobky z něj a nesejde na tom, zda pochází z krávy, kozy či ovce – laktóza je totiž součástí mléka všech savců.
Co je laktóza?
Jedná se o mléčný cukr s poměrně složitou strukturou. Ke správnému vstřebávání laktózy je nezbytný enzym laktáza obývající tenké střevo, který laktózu štěpí na glukózu a galaktózu – mnohem snadněji stravitelné cukry.
Právě potíže s produkcí laktázy a její následný nedostatek jsou příčinou intolerance laktózy – nejčastějšího důvodu, proč se její konzumaci lidé vyhýbají. Pokud totiž v těle chybí laktáza, není schopné laktózu správně vstřebat a kvůli tomu začne protestovat.
S nedostatkem laktázy se potýkají spíše děti starší 5 let a dospělí lidé — s věkem totiž jeho množství přirozeně klesá.
Nesnášenlivost laktózy se pak projevuje zejména trávicími obtížemi, jako jsou křeče v břiše a celková nevolnost, zvracení a průjmy nebo plynatost. Mimo to na sebe intolerance na laktózu může vzít podobu akné nebo bolestí hlavy a migrény.
Avšak pozor, laktózová intolerance není totéž co alergie na mléko – při ní totiž imunitní systém přehnaně reaguje na mléčnou bílkovinu jakožto alergen, zatímco k nesnášenlivosti dochází kvůli absenci zmíněného enzymu.
Co v bezlaktózové dietě (ne)najdete?
Pokud má být jídelníček kompletně bez laktózy, rozhodně nebude obsahovat mléko a výrobky z něj, tedy ani máslo, tvaroh, jogurty, smetanu, kvašené mléčné výrobky či pudink, alespoň ne ve svém klasickém stavu.
V restauracích lze nevhodné pokrmy, které by mohly mléko obsahovat jakožto jednu z ingrediencí, rozpoznat podle seznamu alergenů – ukrývá se pod číslem 7.
Na rozdíl od alergiků na mléko si však lidé s laktózovou intolerancí mohou dopřát mléčné výrobky bez laktózy, které jsou jí při výrobě úplně, nebo alespoň z většinové části zbavené. Mimo to existují i jiné potraviny bez laktózy, které ji přirozeně neobsahují a mohou alespoň částečně nahradit běžné mléčné výrobky – nejčastěji se jedná o jejich rostlinné alternativy, většinou vyrobené ze sóji či rýže.
Lidé se mléčné výrobky často bojí vyřadit kvůli jejich obsahu důležitých vitamínů a minerálů. Krabičková dieta však bývá sestavena s ohledem na všechny výživové požadavky lidského těla, a proto tyto cenné látky obsahuje, jen k tomu využívá jiné, bezpečné zdroje. Snídaně, oběd i večeře tak bude komplexní a navíc zcela bez laktózy.
Časté otázky
Co je krabičková dieta?
Hlavním cílem krabičkové diety je eliminovat časově náročné plánování a přípravu jídel a usnadnit konzumentovi dodržování zásad zdravého stravování. Zákazník dostane jídla na celý den, která jsou dostatečně pestrá, a zároveň má přehled o jejich složení a energetické hodnotě.
Pro koho je krabičková dieta vhodná?
Krabičková dieta je vhodná pro všechny, kteří si zakládají na zdravém stravování a nechtějí se starat o plánování a přípravu jídelníčku. Většina zákazníků jsou lidé, kteří mají za cíl zredukovat hmotnost, stravovací režim ve formě krabiček však není jen o hubnutí a nabízí řadu dalších benefitů pro různé typy lidí.
Na co si dát pozor při výběru dodavatele?
Jídelníček by měl být sestavován kvalifikovanými odborníky, kteří dohlíží na nutriční hodnotu a vyváženost jednotlivých programů. Častým nedostatkem je nízká energetická hodnota jídel, která by neměla klesnout pod 5000 kJ. Výjimkou není ani malé množství bílkovin, vápníku a minimum zeleniny.
Zhubnu s krabičkovou dietou?
Jídelní plány krabičkových diet jsou obvykle navrženy s ohledem na optimální kalorický příjem, který pro daný cíl konkrétní člověk potřebuje. Pravidelný a vyvážený jídelníček je klíčem ke zdravému tělu a štíhlé linii, se správně zvoleným programem tedy může být krabičková dieta ideálním způsobem, který vám pomůže zhubnout a cítit se dobře. Pokud navíc dietu zkombinujete se cvičením, výsledný efekt povede k výraznějším výsledkům a zlepšení psychické i fyzické kondice se dostaví rychleji.
Kolik můžu s krabičkovou dietou zhubnout?
Každý člověk má odlišné potřeby a reaguje na různé podněty. Ztráta váhy závisí na mnoha faktorech od rychlosti metabolismu, výchozí váhy až po míru fyzické aktivity daného jedince. Nicméně, pokud si vyberete krabičkovou dietu, která odpovídá vašim individuálním potřebám, úbytek tělesného tuku zaznamenáte, přičemž za zdravé hubnutí se obecně považuje snížení váhy o přibližně 0,5 kg za týden.
Hrozí mi s krabičkovou dietou jo-jo efekt?
Jo-jo efekt nastává, pokud tělo nemá dostatek energie a hladoví. To má obvykle za následek rychlý úbytek váhy, který se vám ale za pár týdnů vrátí zpět a často i s pár kilogramy navíc. Krabičkové diety jsou založeny na pravidelném a vyváženém stravování, pokud tedy vyberete vhodný program s dostatečnou kalorickou hodnotou, jo-jo efektu se bát nemusíte. Díky krabičkám navíc získáte vhodné stravovací návyky, které vám pomohou režim udržet.
Kdybychom vám měli doporučit jednu krabičkovou dietu bez laktózy…
⭐️ DOPORUČUJEME: Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb
MyChef Kitchen
MyChef Kitchen se zaměřuje především na lowcarb a paleo stravování, nabízí ale i programy pro vegetariány, zastánce vyvážené stravy a nově také pro ty, kdo se nechtějí vzdát lepku a mléčných výrobků.
Výběr programů je tedy dostatečně široký, navíc rozdělený do několika úrovní podle energetické hodnoty v rozmezí od 830 do 3 000 kcal, hodí se proto jak pro redukci, udržení tělesné váhy, tak pro nabírání svalové hmoty.