Krabičková dieta bez laktózy

Kde si objednat rozvoz zdravých hotových jídel při intoleranci na laktózu?

Krabičková dieta bez laktózy je ideální volbou pro každého, kdo trpí intolerancí na laktózu či alergií na mléko. Jídelníček totiž nezahrnuje potraviny, které ji přirozeně obsahují, jako je mléko a výrobky z něj. Naopak je dieta obohacena o potraviny obsahující živiny, které by člověku kvůli absenci mléčných produktů ve stravě mohly chybět.

Srovnání krabičkových diet bez laktózy

Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb

MyChef Kitchen

MyChef Kitchen se zaměřuje především na lowcarb a paleo stravování, nabízí ale i programy pro vegetariány, zastánce vyvážené stravy a nově také pro ty, kdo se nechtějí vzdát lepku a mléčných výrobků.

Výběr programů je tedy dostatečně široký, navíc rozdělený do několika úrovní podle energetické hodnoty v rozmezí od 1 200 do 3 000 kcal, hodí se proto jak pro redukci, udržení tělesné váhy, tak pro nabírání svalové hmoty.

Celkové hodnocení:

67 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

67 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

73 %

Cena

60 %

Doprava

75 %

Podpora

73 %

Jak hodnotíme krabičkové diety?

Bezlaktózový program

Stravovací program bez lepku a mléčných výrobků vhodný pro lidi s intolerancí na laktózu nebo s celiakií.

Flexitarian program

Program se sníženým podílem masa a živočišných produktů je ideální pro ty, kteří chtějí konzumaci masa omezit, ale nechtějí ho ze svého jídelníčku vyřadit úplně.

Healthy Balance

Stravovací plán bez cukru a lepku s vyváženým poměrem bílkovin, sacharidů a tuků.

Keto program

Jídelníček založený na principu tzv. ketózy, tedy stavu, kdy tělo jako zdroj energie využívá místo sacharidů tuky. 

Lowcarb program

Stravovací plán založený na vyšším příjmu bílkovin a tuků a omezení sacharidů.

Vege program

Program pro vegetariány, kteří si chtějí udržet zdravý a pravidelný jídelníček se zastoupením všech důležitých živin.

Gourmet

Stravovací plán pro ty, kteří ze svého jídelníčku nechtějí vyřadit lepek ani mléčné výrobky. Program se sníženým obsahem sacharidů, dostatkem bílkovin a zdravých tuků.

Originální recepty z čerstvých domácích surovin

Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou

Možnost individuálních úprav jídelníčku

Věrnostní program

Široký rozptyl pro výběr energetické varianty jídelníčku

Vyšší cena

Doprava se platí zvlášť, včetně odběru na výdejních místech

Zdravá dieta pod vedením nutričního terapeuta RNDr. Pavla Suchánka

ABC Dieta

ABC Dieta je ideální volbou pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe a hledají způsob, jak se naučit zdravě stravovat. Nabídka stravovacích programů je široká a vyberou si z ní i lidé s určitým zdravotním omezením. V nabídce je jídelníček pro vegetariány, diabetiky, ale i osoby vyžadující bezlaktózovou či bezlepkovou stravu. Program si můžete zvolit v jedné ze tří energetických variant vhodných pro hubnutí, nabírání či udržení váhy.

Celkové hodnocení:

63 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

63 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

79 %

Cena

100 %

Doprava

35 %

Podpora

57 %

Jak hodnotíme krabičkové diety?

Klasická dieta

Nejžádanější stravovací program, vhodný pro dlouhodobý a udržitelný úbytek váhy i zlepšení fyzické kondice. 

Vegetariánská dieta

Stravovací plán určený pro vegetariány a příznivce rostlinné stravy. Jídelníček se hodí nejen pro redukci hmotnosti, ale také pro zlepšení zdravotního stavu.

Bezlepková dieta

Dieta bez lepku, vhodná pro osoby trpící celiakií nebo alergií na lepek.

Diabetická dieta

Racionální a vyvážená strava bez jednoduchých cukrů a s omezeným obsahem živočišných tuků, ideální pro lidi s cukrovkou. 

Bezlaktózová dieta

Stravovací plán s potravinami na bázi sojového a rýžového mléka, vhodný pro osoby na bezmléčné dietě.

Keto dieta

Stravovací program založený na redukci sacharidů a zvýšeném příjmu zdravých tuků a kvalitních bílkovin, vhodný pro jedince usilující o rychlé snížení tělesné váhy.

Možnost hodnotit jídla online

Pod dohledem nutričního specialisty

Pokrmy připravované především na páře

Chybí možnost objednat jídlo na neděli

Krabičková dieta se zaměřením na lowcarb a paleo stravování

Nutric Bistro

Nutric Bistro je krabičková dieta specializující se na lowcarb a paleo stravování. Na své si tu přijdou ti, kdo dávají přednost stravě s vysokým podílem zdravých tuků, kvalitních bílkovin, a sníženým množstvím sacharidů.

Uspokojí také zastánce bezlepkové, případně bezlaktózové stravy. Na výběr máte ze tří základních programů – fit, lowcarb a paleo, všechny pak ve variantách o energetické hodnotě 1 700, 1 900 nebo 2 300 kcal. 

Celkové hodnocení:

61 %

😃

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

61 %

😃

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

52 %

Cena

80 %

Doprava

65 %

Podpora

66 %

Jak hodnotíme krabičkové diety?

Fit krabičky

Stravovací program vhodný pro sportovce a aktivní jedince s cílem udržet hmotnost a zlepšit fyzickou kondici. Jídelníček je založen na racionální stravě s vyváženým poměrem makroživin, sníženým obsahem lepku a vyšším obsahem komplexních sacharidů.

Lowcarb krabičková dieta pro zdravé hubnutí

Jídelníček vhodný pro hubnutí či udržení tělesné váhy. Lowcarb strava neobsahuje lepek, příjem komplexních sacharidů je omezen na minimum a zdrojem energie jsou zdravé tuky.

Bezlaktózová paleo krabičková dieta

Stravovací plán, který ocení zastánci paleo stravy. Z jídelníčku je vyřazen lepek, mléčné výrobky a většinový podíl zastávají ryby, maso, vejce, zelenina a ovoce.

BIO a farmářská kvalita surovin

Dostatek ovoce a zeleniny

Vhodné pro osoby s bezlepkovou či bezlaktózovou dietou

Možnost individuálních úprav jídelníčku

Garance vrácení peněz

Vyšší cena

Pouze 3 jídla denně

Rozvoz pouze v Praze a Středočeském kraji

Krabičková dieta bez lepku a cukru

iKitchen

Krabičkovou dietu iKitchen ocení zejména příznivci bezlepkové stravy a ti, kteří preferují stravu bez cukru. Na výběr máte ze čtyř programů, žádný z nich však neobsahuje lepek ani přidaný cukr.

Jednotlivé plány pak můžete zvolit ve verzi Lose weight, Daily, Fit nebo Balance, podle toho, zda chcete redukovat hmotnost, udržovat váhu nebo nabírat. Vybrat si můžete také počet porcí, od kterých se odvíjí celková energetická hodnota jídelníčku.

Celkové hodnocení:

58 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

58 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

57 %

Cena

60 %

Doprava

54 %

Podpora

70 %

Jak testujeme krabičkové diety?

Balance

Program pro všechny, kteří nepotřebují speciální stravu. Obsahuje všechny potřebné živiny ve vyváženém poměru, spoustu ovoce a zeleniny. Na vyžádání lze připravit verzi bez masa.

Vege

Stravovací plán pro vegetariány, kteří preferují rostlinnou stravu. Nenajdete v něm maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky ani vejce.

Low Carb

Jídelníček založený na sníženém množství sacharidů a vyšším obsahu tuků a bílkovin. Pro všechny, kteří usilují o redukci váhy a celkové zlepšení zdravotního stavu.

Anti-age

Stravovací program proti stárnutí. Obsahuje minimum masa, velké množství ovoce a zeleniny, ryby, mořské plody a ořechy. 

Bez lepku a cukru

Jídlo připravované profesionálními kuchaři

Dostatek ovoce a zeleniny

Uživatelský účet s přehledem jídelníčku a nutričních hodnot

Vlastní aplikace pro výběr jídel a úpravu objednávek

Nemá odběrná místa

Na sestavení jídelníčku nedohlíží nutriční poradce

Pestrý a vyvážený jídelníček s rozvozem po Brně

Back2life

Krabičková dieta Back2life nabízí služby v rámci úpravy stravy a životního stylu obecně. Stravovací programy má rozdělené do čtyř kategorií podle energetické hodnoty jídel.

Jednotlivé varianty si pak můžete objednat buď v rámci zkušebního týdne, na měsíc (22 + 1 den zdarma) nebo ve variantě ALL IN (66 dní + 3 dny zdarma).

Firmu provozují dva spolumajitelé, výživová poradkyně a šéfkuchař, kteří se snaží přistupovat ke každému zákazníkovi individuálně.

Celkové hodnocení:

57 %

😊

Zobrazit ceny

Celkové hodnocení

57 %

😊

Nutriční vyváženost

N/A

Nabídka programů

48 %

Cena

100 %

Doprava

35 %

Podpora

66 %

Jak hodnotíme krabičkové diety?

1 300 kcal / den

Program vhodný při redukci hmotnosti a nízké fyzické aktivitě. 

1 600 kcal / den

Stravovací plán pro ty, kteří jsou aktivní a usilují o redukci hmotnosti.

1 900 kcal / den

Ideální program pro zlepšení životosprávy, případně redukci hmotnosti.

2 400 kcal / den

Varianta vhodná pro všechny, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a zlepšit svou životosprávu.

Individuální přístup k zákazníkům

Vhodně sestavená nabídka stravovacích programů

Možnost bezlepkové a bezlaktózové varianty

Nepatří mezi nejlevnější krabičkové diety

Rozvoz pouze po Brně

Na webu chybí konkrétní informace týkající se dovozu objednávek

Jak vybrat krabičkovou dietu?

Pokud jste se rozhodli krabičkovou dietu vyzkoušet, jako první byste si měli ujasnit, co od programu očekáváte. Sepište si veškeré pro vás důležité faktory a následně podle kritérií vyberte dovozce, který nejvíce vyhovuje vašim potřebám. 

Perfektní krabičkovou dietu, která by vašim požadavkům vyhovovala na 100 % pravděpodobně nenajdete, pokud ale víte, co od programu očekáváte, hledání pro vás bude jednodušší. Při výběru se zaměřte především na lokalitu, do které daná společnost krabičky dováží, a na nabídku stravovacích stylů. Jde totiž o faktory, které bývají nejvíce omezující a nabídku krabičkových diet často zužují.

Abychom vám celý proces usnadnili, sepsali jsme hlavní faktory, které byste při výběru měli zvážit. Myslete ale na to, že každý má jiné preference, ne všechny faktory jsou proto pro každého stejně podstatné a je potřeba brát v potaz vaše individuální potřeby.

Základní principy diety při nesnášenlivosti laktózy

Pokud se někdo stravuje zcela bez laktózy, jeho jídelníček nezahrnuje potraviny, které ji přirozeně obsahují. Jde především o mléko a výrobky z něj a nesejde na tom, zda pochází z krávy, kozy či ovce – laktóza je totiž součástí mléka všech savců.

Co je laktóza?

Jedná se o mléčný cukr s poměrně složitou strukturou. Ke správnému vstřebávání laktózy je nezbytný enzym laktáza obývající tenké střevo, který laktózu štěpí na glukózu a galaktózu – mnohem snadněji stravitelné cukry.

Právě potíže s produkcí laktázy a její následný nedostatek jsou příčinou intolerance laktózy – nejčastějšího důvodu, proč se její konzumaci lidé vyhýbají. Pokud totiž v těle chybí laktáza, není schopné laktózu správně vstřebat a kvůli tomu začne protestovat. 

S nedostatkem laktázy se potýkají spíše děti starší 5 let a dospělí lidé — s věkem totiž jeho množství přirozeně klesá.

Nesnášenlivost laktózy se pak projevuje zejména trávicími obtížemi, jako jsou křeče v břiše a celková nevolnost, zvracení a průjmy nebo plynatost. Mimo to na sebe intolerance na laktózu může vzít podobu akné nebo bolestí hlavy a migrény.

Avšak pozor, laktózová intolerance není totéž co alergie na mléko – při ní totiž imunitní systém přehnaně reaguje na mléčnou bílkovinu jakožto alergen, zatímco k nesnášenlivosti dochází kvůli absenci zmíněného enzymu. 

Co v bezlaktózové dietě (ne)najdete?

Pokud má být jídelníček kompletně bez laktózy, rozhodně nebude obsahovat mléko a výrobky z něj, tedy ani máslo, tvaroh, jogurty, smetanu, kvašené mléčné výrobky či pudink, alespoň ne ve svém klasickém stavu. 

V restauracích lze nevhodné pokrmy, které by mohly mléko obsahovat jakožto jednu z ingrediencí, rozpoznat podle seznamu alergenů – ukrývá se pod číslem 7.

Na rozdíl od alergiků na mléko si však lidé s laktózovou intolerancí mohou dopřát mléčné výrobky bez laktózy, které jsou jí při výrobě úplně, nebo alespoň z většinové části zbavené. Mimo to existují i jiné potraviny bez laktózy, které ji přirozeně neobsahují a mohou alespoň částečně nahradit běžné mléčné výrobky – nejčastěji se jedná o jejich rostlinné alternativy, většinou vyrobené ze sóji či rýže.

Lidé se mléčné výrobky často bojí vyřadit kvůli jejich obsahu důležitých vitamínů a minerálů. Krabičková dieta však bývá sestavena s ohledem na všechny výživové požadavky lidského těla, a proto tyto cenné látky obsahuje, jen k tomu využívá jiné, bezpečné zdroje. Snídaně, oběd i večeře tak bude komplexní a navíc zcela bez laktózy.

Časté otázky

Co je krabičková dieta?

Hlavním cílem krabičkové diety je eliminovat časově náročné plánování a přípravu jídel a usnadnit konzumentovi dodržování zásad zdravého stravování. Zákazník dostane jídla na celý den, která jsou dostatečně pestrá, a zároveň má přehled o jejich složení a energetické hodnotě.

Pro koho je krabičková dieta vhodná?

Krabičková dieta je vhodná pro všechny, kteří si zakládají na zdravém stravování a nechtějí se starat o plánování a přípravu jídelníčku. Většina zákazníků jsou lidé, kteří mají za cíl zredukovat hmotnost, stravovací režim ve formě krabiček však není jen o hubnutí a nabízí řadu dalších benefitů pro různé typy lidí. 

Na co si dát pozor při výběru dodavatele?

Jídelníček by měl být sestavován kvalifikovanými odborníky, kteří dohlíží na nutriční hodnotu a vyváženost jednotlivých programů. Častým nedostatkem je nízká energetická hodnota jídel, která by neměla klesnout pod 5000 kJ. Výjimkou není ani malé množství bílkovin, vápníku a minimum zeleniny.

Zhubnu s krabičkovou dietou?

Jídelní plány krabičkových diet jsou obvykle navrženy s ohledem na optimální kalorický příjem, který pro daný cíl konkrétní člověk potřebuje. Pravidelný a vyvážený jídelníček je klíčem ke zdravému tělu a štíhlé linii, se správně zvoleným programem tedy může být krabičková dieta ideálním způsobem, který vám pomůže zhubnout a cítit se dobře. Pokud navíc dietu zkombinujete se cvičením, výsledný efekt povede k výraznějším výsledkům a zlepšení psychické i fyzické kondice se dostaví rychleji. 

Kolik můžu s krabičkovou dietou zhubnout?

Každý člověk má odlišné potřeby a reaguje na různé podněty. Ztráta váhy závisí na mnoha faktorech od rychlosti metabolismu, výchozí váhy až po míru fyzické aktivity daného jedince. Nicméně, pokud si vyberete krabičkovou dietu, která odpovídá vašim individuálním potřebám, úbytek tělesného tuku zaznamenáte, přičemž za zdravé hubnutí se obecně považuje snížení váhy o přibližně 0,5 kg za týden.

Hrozí mi s krabičkovou dietou jo-jo efekt?

Jo-jo efekt nastává, pokud tělo nemá dostatek energie a hladoví. To má obvykle za následek rychlý úbytek váhy, který se vám ale za pár týdnů vrátí zpět a často i s pár kilogramy navíc. Krabičkové diety jsou založeny na pravidelném a vyváženém stravování, pokud tedy vyberete vhodný program s dostatečnou kalorickou hodnotou, jo-jo efektu se bát nemusíte. Díky krabičkám navíc získáte vhodné stravovací návyky, které vám pomohou režim udržet. 

Kdybychom vám měli doporučit jednu krabičkovou dietu bez laktózy…

⭐️ DOPORUČUJEME: Krabičková dieta z prémiových surovin se specializací na lowcarb

MyChef Kitchen

MyChef Kitchen se zaměřuje především na lowcarb a paleo stravování, nabízí ale i programy pro vegetariány, zastánce vyvážené stravy a nově také pro ty, kdo se nechtějí vzdát lepku a mléčných výrobků.

Výběr programů je tedy dostatečně široký, navíc rozdělený do několika úrovní podle energetické hodnoty v rozmezí od 830 do 3 000 kcal, hodí se proto jak pro redukci, udržení tělesné váhy, tak pro nabírání svalové hmoty.

Mgr. Alexandra Bednářová