RECENZE: Harmonické stravování od Antónie Mačingové

Program je složen ze dvou fází. První fáze trvá 28 dní, ve kterých má dojít k detoxikaci organismu, a následně navazuje druhá, tříměsíční fáze, která má za cíl změnu životního stylu.

Autorka pro pokračování nabízí dva směry, a to buď střídání „bílkovinných“ a „sacharidových“ dnů nebo stravování podle krevních skupin. Energetická hodnota jídel se nebere v potaz, důležité je přijímat pouze doporučené potraviny.

Autorka radí jíst do pocitu zasycení a v případě hladu doplnit energii vlašskými ořechy či jogurtem s ořechy a medem.
 
Rozvoz krabiček je možný do většiny měst po celé České republice. Jídla se připravují z čerstvých surovin a za poplatek je lze připravit také v bezlepkové, bezlaktózové či jinak upravené variantě. Co se týká ceny programů, s ohledem na nízkou energetickou hodnotu jídel jde o jednu z nejdražších krabičkových diet na trhu.
 
Stravování podle Antónie Mačingové je velmi striktní harmonizační program s omezením většiny důležitých a výživných potravin. Jeho pozitivem je dostatečný příjem ovoce a zeleniny. Program také pomáhá nastolit v jídle určitý režim a osvojit si tak návyk pravidelného stravování.

Pestrost jídelníčku je však velmi omezená a dlouhodobě neudržitelná. Hlavním důvodem je velmi nízká energetická hodnota jídel složených převážně z ovoce a zeleniny. Vzhledem ke skladbě jídelníčku je člověk ochuzen také o řadu potřebných živin a vitamínů.